别纠结手机亮度了！科学护眼这样做 焦点信息

来源： 新浪网 2026-06-06 10:14:34


(资料图片)

在使用手机时，不少人纠结于亮度调节：是调到最亮，还是交给自动模式？哪种方式对眼睛更好？听听专家怎么说。

科学护眼建议：

  • 控制使用时间，避免持续盯屏；
  • 遵循"20-20-20"法则：每看20分钟，看20英尺（约6米）远处，休息20秒；
  • 环境光线不足时，开房间灯补光；
  • 开启"护眼模式"可减少蓝光，但因人而异。

一句话总结：保护眼睛，少看手机比纠结亮度更重要。

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